產(chǎn)后10大護理誤區 看你中了幾個(gè)

按照某些傳統方法，產(chǎn)后女性護理有很多方面需要忌諱，比如產(chǎn)后不能洗頭、頭部要包裹以免有“產(chǎn)后風(fēng)”、不能刷牙、菜要越淡越好、雞蛋越多吃越好……這么說(shuō)來(lái)，愛(ài)美愛(ài)吃的女性起碼在一段時(shí)間內不能恢復干凈靚麗、大快朵頤的本色了。事實(shí)上，產(chǎn)后真的有那么多的禁忌嗎？由于分娩原因，產(chǎn)婦更需要注意個(gè)人衛生、補充充足的營(yíng)養，完全按照老一輩過(guò)于講究的辦法護理，有時(shí)候會(huì )適得其反。產(chǎn)后常見(jiàn)有10種誤區，你中招了嗎？

誤區1：“惡風(fēng)?！?/span>

不少人都以為產(chǎn)婦怕風(fēng)，認為風(fēng)是“產(chǎn)后風(fēng)”（指產(chǎn)褥熱）的禍首。因而將房舍門(mén)窗緊閉，床頭掛簾，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴防風(fēng)襲，自然界的風(fēng)何罪之有？其實(shí)，產(chǎn)褥熱的原因乃是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛生等。實(shí)際上，如果室內衛生環(huán)境差、空氣混濁，易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門(mén)窗緊閉、裹頭扎腿，還會(huì )引起產(chǎn)婦中暑，實(shí)不可取。

誤區2：“越晚下床越好?！?/span>

不少人以為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱更需補養，就讓其長(cháng)期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產(chǎn)后較長(cháng)時(shí)間不起床活動(dòng)，容易使本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會(huì )托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來(lái)的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著(zhù)坐起來(lái)，第三天便可下床行走。

誤區3：“不能洗頭洗澡?！?/span>

產(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入。因此，產(chǎn)后更應該講究個(gè)人衛生。常洗頭常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更應每天用溫開(kāi)水洗滌一次。

誤區4：“應忌口?！?/span>

許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚(yú)蝦類(lèi)和其它腥膻之物都不準吃。產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿(mǎn)足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。

誤區5：“菜越淡越好?！?/span>

不少地方不讓產(chǎn)婦吃鹽，菜里一點(diǎn)鹽也不放，這也是不對的。由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內容易缺水和鈉鹽；因此，產(chǎn)后不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過(guò)多。

誤區6：“不能刷牙?！?/span>

好多產(chǎn)婦在月子里不刷牙，這也是不對的。其實(shí)，產(chǎn)婦要比一般人應注意口腔衛生。因產(chǎn)婦進(jìn)餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會(huì )增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一。因此，產(chǎn)后應該每天早、晚各刷一次牙，每次進(jìn)餐后都要漱口。

誤區7：“湯比肉有營(yíng)養?！?/span>

產(chǎn)褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉。

誤區8：“吃雞蛋越多越好?！?/span>

雞蛋營(yíng)養豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì )影響身體健康。

誤區9：“產(chǎn)后24小時(shí)后開(kāi)奶?！?/span>

一些地區有產(chǎn)后24小時(shí)后才開(kāi)始給新生兒響其它種類(lèi)食物的攝取，認為開(kāi)奶早不好。其實(shí)正相反，開(kāi)奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日復歸。同時(shí)，新生兒又能及早得到營(yíng)養豐富的初乳，可謂“一舉三得”。

誤區10：“滿(mǎn)月即可恢復性生活?！?/span>

由于人們都習慣于把滿(mǎn)月作為產(chǎn)婦身體完全復原的標準。所以，有些夫妻剛滿(mǎn)月時(shí)就恢復了性生活，這樣做為時(shí)太早。因為分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失，在4周內是不能完全愈合的。我認為，產(chǎn)后6～8周恢復性生活才是安全的。

產(chǎn)后護理注意事項

營(yíng)造良好的家庭環(huán)境

產(chǎn)婦回家后最好移居在向陽(yáng)的房間內，平時(shí)多曬曬日光浴還是很有好處的。房間的溫度不要太低，盡量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨縫都是打開(kāi)的，要好好保暖，防止寒氣入侵。另外，房間內不要忘記通風(fēng)，多呼吸呼吸新鮮空氣，不要讓客人或者家庭成員在你的臥室內吸煙，為自己的健康要反對到底。

合理安排膳食

產(chǎn)婦生完孩子后消耗了大量的體力，確實(shí)需要通過(guò)食補來(lái)調理，但是食“補“不代表什么吃的越多越好，越葷越好，而是注重營(yíng)養的均衡攝入。在產(chǎn)后的一周內，還要少吃葷腥和不宜消化的食物，以清淡的為主。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，這些營(yíng)養元素缺一不可。

勞逸結合勿忘鍛煉

剛生完孩子，產(chǎn)婦的身體是非常虛弱的，因此剛出產(chǎn)房的那天需要好好休息，除了正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的勞作量，如果是順產(chǎn)，24小時(shí)候后便可以起床走動(dòng)走動(dòng)了，如果是剖腹產(chǎn)，最好再多休息一兩天。不要覺(jué)得自己虛弱就一直賴(lài)在床上，只有慢慢恢復運動(dòng)，身體狀況才會(huì )變的越來(lái)越好。

產(chǎn)后飲食禁忌

月子期間，產(chǎn)婦是不能碰任何生冷的東西的，冷開(kāi)水都不要喝，涼性的食物更是不能吃，例如：果汁、牛奶、生菜等等通通不能進(jìn)口。

除此之外，烹飪月子期間的料理應該以清淡為主，鹽能不用盡量不用，還有大料和調味品也是一樣。不過(guò)，米酒、生姜和麻油對調理身體有幫助，這三樣食材是不用禁忌的。

最后一點(diǎn)就是，月子期間不要吃的太油膩，有些葷湯比較好下奶，但是卻不利于身體的恢復，不宜過(guò)多的食用。